Chłopaku (nawet starszy), dbanie o zdrowie prostaty jest proste i do ogarnięcia w kilku krokach. Sprawy nie ma co odkładać – najlepiej załatwić ją przy okazji jakiejś innej „do odfajkowania”. Bierzesz wolne na zmianę opon? Świetnie – umów się wcześniej na ten dzień do lekarza, zrób badania, przegląd auta, czy co tam Ci jeszcze zalega, miej to z głowy.
Jak dbać o zdrowie prostaty?
- Trzymaj masę ciała w ryzach
- Jedz na bogato w warzywa i owoce, ogranicz nabiał i czerwone mięso
- Rzuć palenie – nie da się temu zaprzeczyć, palenie zwiększa ryzyko nowotworów
- Ogranicz alkohol do minimum, a najlepiej zmień na bezalkoholowe
- Regularnie ćwicz – minimum 150 min umiarkowanego ruchu tygodniowo, czyli 20-30 min dziennie. To może być energiczny spacer, siłownia, ale też chodzenie po schodach
- Dbaj o bezpieczną aktywność seksualną – na stronie onkologia.pacjent.gov.pl – im większa liczba ejakulacji (bez względu na ich przyczynę), tym mniejsze ryzyko wystąpienia raka gruczołu krokowego, więc potwierdzone info!
- Na 40. urodziny wybierz się na pierwsze badanie PSA, kolejne rób zgodnie z terminami zaproponowanymi przez lekarza. Po 50. roku życia wykonuj regularnie badanie PSA i per rectum u urologa.
No i koniecznie zachęć kumpla, razem raźniej!
Kiedy mężczyzna powinien zacząć potwierdzać zdrowie w badaniach?
Nie ma „daty ważności” – magicznej granicy, po której człowiek się „psuje” i musi badać się częściej lub w ogóle. Jeśli nigdy nie byłeś u lekarza rodzinnego – wybierz się i zapytaj o badania najlepsze w Twojej sytuacji (życiowej, zdrowotnej, wiekowej).
U jakiego lekarza mężczyzna powinien wykonywać badania profilaktyczne?
Lekarz rodzinny, urolog albo androlog – pukajcie pod te adresy, Panowie!
Kiedy warto zacząć badać prostatę?
Jeśli lekarz nie powie inaczej, na 40. urodziny warto zafundować sobie potwierdzenie zdrowia prostaty:
- z próbki krwi (oznaczysz stężenie PSA),
- badaniem fizykalnym u urologa (jeśli jest taka konieczność – podpowie lekarz).
Wynik pierwszego badania PSA (robionego około 40. roku życia) zachowaj – będzie punktem odniesienia przy kolejnych badaniach. Pokaże, jak ten wskaźnik zmienia się w czasie.
A kiedy robić USG jąder?
Najlepiej już od okresu nastoletniego potwierdzaj zdrowie jąder ich samobadaniem i badaniem USG (lekarz podpowie, w jakich odstępach czasowych wykonywać kolejne). Dojrzali mężczyźni również powinni wykonywać to badanie, jest bezbolesne i szybkie.
Więcej o zdrowiu jąder przeczytasz tutaj: https://www.raknroll.pl/jak-dbac-o-zdrowie-jader-kiedy-wybrac-sie-na-usg-jader/
Pomagaj BLIKIEM