2018-06-28 09:31:42
Im mniej przetworzone jedzenie, tym lepiej. Wybieraj produkty roślinne i pełnoziarniste, uzupełniaj potrawy o orzechy i nasiona, jeśli jesz mięso wybieraj chude i jak najmniej przetworzone, pamiętaj o rybach. Ogranicz tłuszcz i cukier, unikaj słodzonych napojów. Sprawdzaj skład produktów – im krótsza lista składników, tym lepiej 🙂 Już 30 min. aktywności dziennie poprawia […]
